しゃがむと膝が痛いんです...
モニターをしてくれた1歳2ヶ月ママです。
最近しゃがむと膝が痛いんです。
と訴え。
産後だからという訳ではないですが、少なからず小さな子供がいるからという影響はあると思っています。
産後の緩んだ腹筋たちの働きが弱くなっているということや、抱っこや授乳でやっぱり肩周りがガチガチなんですよね…。
今回は肩周りをしっかり緩め、自分でも動いてもらい、呼吸やお腹周りを意識しながらの運動を行いました。
そうです、膝は特に触らず…笑
そうすると、動作に変化が！！
肩周りの力みが抜けて、骨盤や股関節あたりの動きが楽そう♪
膝を曲げるのに上半身から動きを制限してました！
踵とお尻の距離も自然と近くなって、深くしゃがめるようになってます。
産後のママはガチガチになってる方が多い！！
でも、もちろんその反面には使ってない眠っている筋肉があるんですよね。
それは人それぞれです。
一人一人見せていただけるからこそ、個別に良いことをお伝えできると思います！
私はどうなってるのかな？と思われた方、是非Rikatoへお越しください♡
たくさんのママやお子さんに会いたいし、笑顔が見たいと思っています！！
6月のご予約も受け付けておりますので、予約ページからどうぞ♡
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